怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中四种最坏的习惯

　　这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。别人会以某种方式对待我们，我并不是要为别人的行为开脱，因为正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。
　　如果你发现自己在说：“每个人总是这样对待我，批语我，总是不为我着想，象对待门口的擦鞋垫一样对我，虐待我。”那么这就是你的模式。你的内心存在某些思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开，以那样的方式去对待别人。你不再吸引他们了。

　　我们可以改变对往事的态度

　　过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。我们因为很久以前有人伤害了我们，而在现在处罚我们自己，这是多么愚蠢！
　　我时常向那些对别人怀有怨恨心的人说：“你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。千万不要等到快要补医生开刀的时候，甚至在临死以前才开始，那便太迟了。宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失！”
　　人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。如果我们不加改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么即使神也无法帮助我们，我们便补自己所害，更加一落千丈。反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。

　　愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己

　　我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道可以宽恕。
　　事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。人谁无错？连圣人都有错，何况普通人？
　　宽恕就是给人机会，给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。
　　在知道“宽恕”的重要后，便要能够去衽。我们可以下定决心，对一个害过我们的人说：“我宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在”。---这就是“解怨解结”。这一句话很有分量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——摘自《生命的重建》美国 露易丝。海著